Personal training 1-1

Personal  training  1 - 1 


Concreet


Dit zijn één-op-één trainingen van telkens 1 uur in mijn praktijk.


Inbegrepen bij deze persoonlijke sportbegeleiding


Deze trainingen worden steeds voorafgegaan door een intakegesprek waarbij we duidelijke doelen afspreken. Verder wordt je lichaam geanalyseerd zodat je een overzicht krijgt van vetpercentage, spiermassa, totaal metabolisme, enz. … Ook voedingsadvies is inbegrepen!


Mogelijkheden personal training


Figuurtraining


Wil je vermageren of net gewicht bijkomen? Ik leer je dit op een gezonde en duurzame manier te doen. Ik geef je allerlei (lichte) kracht- en uithoudingsoefeningen waarbij vooral het eigen lichaam als weerstand gebruikt wordt.



Kracht- en uithoudingsoefeningen


Wil je je uithouding verbeteren? Heb je te weinig tijd om te sporten? Ben je niet gemotiveerd genoeg om een sport vol te houden? Of wil je gewoon betere resultaten behalen? Deze trainingen zorgen ervoor dat jouw doelen bereikt worden.



Core stability


Tijdens deze sessies werken we vooral aan de core, de kern van het lichaam. Dat wil zeggen onder andere de buik, de rug, de heupen en de billen. Als beginnend sporter voorkom je zo lage rugpijn en geef je je lichaam een stevige basis. Daardoor zal je volledige lichaam beter functioneren bij dagelijkse activiteiten. Als ervaren sporter kan je blessures vermijden en je prestaties verhogen dankzij core stability.



Sportspecifiek trainen


Maak je weinig vooruitgang in je sport? Wil je hoger springen, sneller lopen, harder slaan? Een gerichte training zal je sportieve prestaties verbeteren. Vraag naar je sporttraining op maat!